LGS Fen Cepte | Fen Bilimleri Özel Ders
LGS sınavı her sene bir milyondan fazla öğrencinin girdiği ve alınan sonuç neticesinde hayallerindeki liseleri kazanıp kazanamayacaklarının belli olduğu zorlu bir sınav sürecidir. LGS sınav sürecinde pek çok öğrenci kaygı ve stres duygusunu tatmaktadır. Peki LGS sınavı kaygısı ile nasıl başa çıkabiliriz? LGS sınav kaygısı nasıl yenilir? Bu yazımızda LGS sınavına yönelik kaygılar ve bu kaygıların nasıl yenilebileceğine yönelik içeriğimizi hazırladık. Veliler, anne ve babalar çocuklarının LGS sınav kaygısı, sınav stresi için ne yapmalı, sınava yönelik stres nasıl yenilir?
Kaygı ve Stres Nedir?
LGS Kaygısı Nedir: Kaygı gelecekte olacak bir şeye yönelik duyulan gerginliktir. Konumuz LGS sınav süreci olduğu için öğrencilerin LGS sınavında düşük alabilmeleri, sınavı kazanamama ihtimallerine yönelik yaşadıkları huzursuzluk, mutsuzluk, gerginlik duygularına kaygı denir.
LGS Stresi Nedir: Stres bedenimizin ya da zihnimizin karşılaştığı durumlara vermiş olduğu doğal tepkidir. Konumuz yine LGS sınavı olduğu için öğrencilerin LGS sınavı sürecinde fazla çalışmaları, fazla sayıda soru çözmeleri gerekmesi, haftalık bir veya daha fazla denemeye girmeleri, girilen denemelerden düşük alabilme ihtimallerine yönelik zihinleri ya da bedenlerinin verdiği doğal tepkiye stres denir.
Kaygı ve Stres Neden Oluşur?
Kaygı ve stres önem verdiğimiz bir durum ile karşılaştığımızda ya da karşılaşma süremiz yaklaştığında olumsuz duygulara kapılmaktan, başaramayacağımız korkusunu yaşamaktan olmaktadır. Örneğin LGS sınavından iyi bir puan alamazsam, LGS sınavından kötü bir yüzdelik dilim çıkarırsam, LGS sınavı anında bütün bildiklerimi unutursam, LGS sınavına dair çalıştıklarım aklıma gelmezse, soru çözerken sürem yetişmezse, sınav çok zor olursa, sınavda sorulan kelimeler çok uzun olursa, okuduğumu anlamazsam… gibi düşünceler LGS öğrencisini kaygı ve strese sokmaktadır.
LGS Sınav Kaygısı ve Stresi Nasıl Yenilir? Kaygı ve Stres ile Nasıl Başa Çıkılır?
İlk olarak kaygının tamamen yok olmayacağını öğrencinin bilmesi gerekiyor. Buradaki hedefimiz duyulan kaygıyı minimum seviyeye indirmektir. Belirsizlik, plansızlık, hangi seviyede olduğu ve konuların bitmesine ne kadar kaldığını bilimeme, deneme sonuçlarına çok fazla anlam yükleme, olumsuz düşüncelerden uzaklaşma, uyku düzenini sağlama, telefon kullanımını sınırlandırma, çalışma anlarında molalar verme, hislerini yakını ile paylaşma LGS öğrencisinin sınav kaygısını yenmesine ve kaygı ile başa çıkmasını sağlayacaktır. Hemen aşağıya madde madde açıklıyoruz.
1-) Belirsizlik ve Plansızlıktan Çıkılmalı
LGS öğrencisinin mutlaka bir plan ve programı olmalıdır. Bu planı doğrultusunda haftalık ya da aylık hedeflerine ulaşması gerekir. Örneğin haftalık ders ders hangisine kaç saat ders çalışacağım, varsa fen özel ders gibi hangi dersten haftalık kaç özel ders ders alacağım, hangi dersten kaç konu bitireceğim gibi planların yapılması ve bu planlara sadık kalınması öğrenciyi rahatlatır.
LGS Öğrencisi Günde Kaç Saat Çalışmalı?
2-) Denemelerde Motivasyon Kaybı Olmamalı
Deneme sonuçları kimi zaman çok iyi, kimi zaman orta halli, kimi zaman ise berbat gelebilir. Bu denemelere olduğundan fazla anlam yüklememek gerekiyor. Öğrencinin denemeyi bir analiz parçası olduğu ve deneme bittikten sonra yanlışlarını tek tek iyice inceleyip nerede neyi kaçırdım diye sorgulayarak hatalarını düzeltmesi gerekmektedir.
3-) Olumsuz Düşüncelerden Uzaklaşmalı
Öğrencinin kafasındaki yapamayacağım, başaramayacağım, sınav zor olacak gibi kafada kurduğu tüm düşüncelerden uzaklaşması gerekiyor. Bu düşünceler yerine zihninde daha olumlu düşüncelerin olması ve azimli bir şekilde başaracağına inanması gerekmektedir.
4-) Uyku Düzeni Şart
Nasıl ki spor yapılınca kasların onarımı için dinlenmek gerekiyor. Gün boyu LGS çalışmış ve zorlanmış bir beyninde onarımı için iyi bir uyku çekmek gerekmektedir. Öğrencinin kaliteli bir uyku çekmesi olmazsa olmazdır. Hemen aşağıdaki yazımızı inceleyebilirsiniz.
LGS Öğrencisi Günde Kaç Saat Uyumalı?
5-) Telefon ve Sosyal Medya Sınırı
Telefon elimize aldığımızda artık bırakamayacağımız bir cihaz haline geldi. LGS gibi önemli bir sınava hazırlanıyorsak mutlaka telefon kullanımına bir sınır getirmemiz şarttır. Aşağıdaki yazımız ile bu sınır hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
LGS Öğrencisi Günde En Fazla Kaç Saat Telefon Kullanmalı?
6-) Mükemmelliyetçi Olmamak Gerekiyor
Öğrencinin mükemmel olmam gerekiyor, full çekmem gerekiyor, bütün soruları doğru yapmam gerekiyor gibi kendisini sıkmaması gerekiyor. Elinden geldiğince tüm soruları doğru yanıtlamak için mücadele edecek ama bunu mükemmelliyetçi bir tutum ile kendisini sıkarak yapmaması gerekir.
7-) Hisler Saklanmamalı
Öğrenci hissettiği duyguları saklamamalıdır. Arkadaşları ya da ailesi ile duygularını, yaşadığı zorlukları rahatça anlatabilmeli ve ihtiyaçlarının giderilmesini sağlaması gerekmektedir. Sohbet etmek, şaka yapmak insanı ne iyi motive eden bazı yapılabilecek olaylardan birkaç tanesidir.
